Интим — важная часть жизни пары, но поддерживать такие отношения не всегда легко. Иногда из-за ошибок секс отходит на второй план. В чем ошибаются партнёры, рассказывают эксперты в сфере отношений.

Какие ошибки в отношениях приводят к отсутствию секса? Специалисты в сфере отношений Сильвия Смит, Джанет Брито и психолог Барбара Гринберг объясняют: если игнорируете стресс и проблемы в отношениях, не поддерживаете самооценку партнёра, ленитесь, не поддерживаете гигиену и не думаете об эмоциональной близости, то секс вряд ли будет в вашей паре.

Постоянный стресс

Стресс снижает сексуальное влечение, но часто мы просто не обращаем на это внимания. «Не накручивай себя», «ничего страшного», «бывает и хуже» — все это не помогает побороть стресс, а только его усугубляет. При стрессе сон становится более привлекательным способом расслабиться, чем секс, отмечает эксперт-блогер Сильвия Смит. Игнорирование стресса ведёт к отсутствию интимной близости.

Низкая самооценка

С возрастом у каждого из партнёров тела начинают меняться. У некоторых это вызывает снижение самооценки. Партнёры могут не обратить внимание на морщины, растяжки или другие изменения, но для самого человека это может быть важно.

В сериале «Анатомия страсти» пациентка обратилась в клинику с просьбой удалить лишнюю кожу на животе после сильного снижения веса. Она пожаловалась врачу, что более полугода не занималась с любимым мужчиной сексом, потому что не могла позволить увидеть ему неэстетичные складки кожи на своём животе.

Не забывайте говорить, что нравится тело вашего мужа / жены, делайте комплименты. Не избегайте разговоров об изменениях, но и не напоминайте каждый раз, что раньше все было иначе.

Частые отказы

Отказы всегда хорошо запоминаются и влияют на поведение в будущем. Вы можете не вспомнить, как оттолкнули партнёра или как отказали ему в желании попробовать что-то новое. Казалось бы, это ерунда, ведь просто не было настроения или сил на секс. Однако грубые отказы, откровенные отталкивания не вызывают желания попробовать ещё раз. Это не значит, что нужно соглашаться на секс даже без желания, но отказывать лучше помягче.

Предсказуемость и скука

Как понять, что в отношениях что-то не так? Если скучно заниматься сексом с партнёром, значит в отношениях явно что-то не так. Чтобы интимная близость была желанной и интересной, важно привносить изменения в привычный процесс, пробовать что-то новое. Так сможете поддержать страсть друг в друге и сделать секс привлекательным для обоих. Эксперт по отношениям Джанет Брито советует избавиться от стереотипов и не бояться осуществлять свои фантазии в постели.

Отсутствие гигиены

Если привыкли к своему партнёру, наверняка не так сильно переживаете о своём внешнем виде. Кажется, что уже покорили мужчину / женщину раз и навсегда, но на самом деле это нужно делать постоянно. Можно «забыть» побриться, сделать эпиляцию, воспользоваться гелем или кремом, даже начать носить старое белье — все это верные шаги к отсутствию секса.

Секс без обсуждения

Если избегаете разговоров о сексе, он становится чем-то запретным и малоприятным. Это говорит, что партнёры просто выполняют свой супружеский долг и вовсе не стремятся получить удовольствие от близости с партнёром. Привычка заниматься сексом молча и никогда об этом не говорить, точно не пойдет на пользу отношениям. Постарайтесь избавиться от табу и сблизиться с партнёром настолько, чтобы разговоры о сексе стали ещё одним приятным развлечением.

Отсутствие эмоциональной близости

У многих пар нет привычки откровенно обсуждать свои чувства и эмоции. Без эмоциональной близости и физическая теряет свою привлекательность, становится невозможной. Когда человек, который находится рядом, кажется чужим, незнакомым, сложно чувствовать себя в безопасности. Из-за этого многие партнёры не могут расслабиться, почувствовать страсть, испытать нежность и поделиться ею друг с другом. Так, например, в фильме «Последнее танго в Париже» (1972) героиня устает от анонимности своего любовника и хочет прекратить отношения.

Обида

Возможно, партнёр чувствует обиду. Помните, что обиды не проходят сами по себе. Нерешенные проблемы в отношениях отдаляют партнёров, становятся барьером между ними. Если нет никаких явных проблем, спросите, чувствует ли партнёр, что его не ценят или разочаровывают. Спросите, не обижается ли он, а если да, узнайте причину. Это может стать хорошим началом продуктивного разговора, который сблизит и настроит на интимную близость.

Дискомфорт во время секса

Это может быть связан как с возрастными изменениями, так и с тем, что партнёры плохо друг друга знают. Так бывает даже в парах, которые уже долго живут вместе, пишет психолог Барбара Гринберг. В постели могут не нравиться действия партнёра или собственная реакция на его действия. Так или иначе, если чувствуете дискомфорт, не хотите повторять это снова. Чаще всего это проблему можно решить, если поговорить с партнёром откровенно или сходить к врачу.

Лень

Гораздо проще купить ведро попкорна и развалиться на диване, чем возбуждать и удовлетворять партнёра. Для многих пар приоритетом становится совместный ужин за просмотром сериала, который заканчивает усталостью и сном. Если так длится долго, потом намеки на секс кажутся странными и неуместными. Так в привычку входит дружеский досуг, который постепенно вытесняет интим из отношений.

Как перестать ошибаться в отношениях? Будьте честны с собой и откровенно обсуждается свои чувства с партнёром, интересуйтесь его / её эмоциями и сопереживайте ему / ей.

Поддержание отношений — серьёзная работа для двоих. Даже незаметные и второстепенные на первый взгляд привычки могут привести к нарушению связи и отсутствию близости. Не ленитесь, будьте откровенны друг с другом и поддерживайте интерес к сексу так, как подходит вам двоим.