Помимо «жаворонков» и «сов», существует ещё один хронотип — «голуби». Эти люди не зависят от строгого режима дня, и их организмы могут легко адаптироваться к различным графикам. Об этом рассказала врач-невролог Юлия Прокофьева, специализирующаяся на лечении головных, лицевых болей и тревожных расстройств, в интервью для «Газета.ru».

«Голубь относительно просто адаптируется ко всем видам графиков. Ему не сложно вставать в 7 утра, чтобы идти на работу, и лечь спать в полночь тоже не станет проблемой. Такие люди могут не строго придерживаться режима, и при этом оставаться в хорошем самочувствии», — поделилась Прокофьева.

Продолжение после рекламы. Специалист также отметила, что «голуби» легче переносят перемены во времени и часовые пояса, а также смену на летнее или зимнее время. Их внутренние часы соответствуют общественным, они обычно ложатся спать около 23:00–00:00 и просыпаются в 7:00–8:00 без особых трудностей.

По результатам различных исследований, в том числе российских социологических и медицинских опросов:

• «жаворонков» всего около 15–20% населения,
• «сов» — порядка 15–25%.
• Самую большую группу составляют «голуби», которые включают в себя примерно 50–60% людей.